Einerblock

Der Einerblock ist eine am Spielnetz ausgeführte Aktion, die versucht den vom Gegner angegriffenen Ball direkt am Netz abzuwehren.

Körperhaltung

  • schulterbreite Schrittstellung am Netz einnehmen einnehmen
  • Oberarme waagerecht
  • Unterarme parallel und senkrecht
  • Hände fest - Fingergespreizt und angespannt
  • Körper parallel zum Netz
  • Senkrechter Absprung nach Abschluss einer evtl. Seitbewegung im absoluten Gleichgewicht
  • C-Position mit hoher Körperspannung, Klappmesserbewegung im gesamten Rumpfbereich
  • Arme sofort bei Erreichen der Netzkante wie eine Schiene auf die gegnerische Seite schieben
  • Hände überdachen den Ball
  • Weiche balancierte Landung

[Quelle:Volleyball Aktuell, 3. überarbeitete Auflage von Josef Wolf, 2008, München]